Deine Yogapraxis vertiefen
Meine Workshops sind in drei Module unterteilt, die du je nach Niveau und Ziel einzeln oder als aufeinander aufbauende Reihe absolvieren kannst.
Sie unterstützen dich dabei, deine Yogapraxis zu vertiefen und effizienter sowie intensiver Fortschritte auf deinem Yogaweg zu machen.
Die Workshops finden dreimal im Monat samstags live im Studio in Berg am Laim statt und sind zusätzlich jederzeit über meine Online-Bibliothek abrufbar – flexibel und in deinem eigenen Tempo, ergänzend zu deiner regulären Praxis im Studio.
Modul 1 - Tantrische Yoga Klinik
Die Kunst der Integration: Tantrische Yoga Klinik für die nächste Stufe deiner Praxis
Dieses zweistündige Yoga-Intensivtraining unterstützt dich dabei, deine Yoga Praxis bewusst zu vertiefen und die Kunst der Integration zu erfahren – das Zusammenspiel von Shiva (Bewusstsein, Stabilität) und Shakti (Energie, Bewegung).
In einer ausgewogenen Verbindung aus Theorie und Praxis erfährst du, wie diese tantrischen Prinzipien den Aufbau einer fortgeschrittenen Yogastunde prägen. Durch die gezielte Arbeit mit Mantra, Pranayama, Meditation, Chakras und Kundalini verbindest du Klarheit und Präsenz mit einem freien, lebendigen Energiefluss.
Eine kompakte theoretische Einführung mündet nahtlos in eine dynamische Yogapraxis, in der die Inhalte sowohl körperlich als auch energetisch erfahrbar werden. Ergänzend erhältst du praxisnahe Impulse, wie eine bewusste Ernährung deine Yogapraxis und dein Energielevel unterstützen kann.
Der Workshop richtet sich an Menschen mit ersten Yoga-Erfahrungen ebenso wie an alle, die die Grundlagen des Yoga vertiefen möchten. Du lernst, deine Praxis Schritt für Schritt weiterzuentwickeln, eine stabile Basis mit einem klaren inneren Kompass aufzubauen und eine bewusste Verbindung zu den feinen, energetischen – und zugleich essenziellen – Aspekten des Yoga zu kultivieren.
Modul 2 - Atmung als Anker
Pranayama als Weg zur bewussten Meditation
Dieses 90-minütige Training widmet sich dem Konzept der fünf Koshas, um die verschiedenen Ebenen unseres Seins zu verstehen und die zentrale Rolle des Pranayama als Tor zu den tieferen Körpern zu erforschen.
Wir nutzen den Atem als stabilen Anker für eine vertiefte, bewusste Meditationspraxis. Über eine sanfte Yoga-Nidra-Sequenz tauchen wir achtsam in die Ebenen von Körper, Energie und Emotion ein.
Darauf aufbauend praktizieren wir Samavritti zur Beruhigung des Nervensystems sowie Nadi Shodhana zur Harmonisierung der Energiekanäle und zur Förderung geistiger Klarheit. Den Abschluss bildet eine stille Tantra-Meditation, in der die Wirkung der Atemübungen und die Aktivierung von Shiva und Shakti bewusst integriert wird.
Dieses Training eignet sich für alle, die ihre Meditationspraxis vertiefen oder einen neuen, achtsamen Zugang zur Atmung finden möchten – unabhängig von Vorerfahrung.
Modul 3 - Stille Kraft
Achtsamkeitstraining mit Asana, Pranayama und Yoga Nidra als Schlüsser zu innerer Präsenz
Dieser 90-minütige Spezial-Workshop richtet sich an dich, wenn du deine Meditationstechnik vertiefen und eine regelmäßige, tragfähige Meditationspraxis entwickeln und etablieren möchtest, was wiederum deine Yoga-Praxis tiefgreifend beeinflussen und dir ermöglichen wird, deine Konzentration und Resilience im Alltag zu verbessern.
Sanfte Körperübungen und bewusste Atemführung dienen dabei gezielt als Hilfsmittel, um den Körper zu öffnen, das Nervensystem zu regulieren und die Energie (Shakti) so vorzubereiten, dass sich Meditation in Klarheit und Präsenz (Shiva) entfalten kann.
Darauf aufbauend praktizieren wir Meditationstechniken aus der tantrischen Yoga-Tradition, die Stille und innere Wachheit fördern.
Der Workshop unterstützt dich dabei, innere Ruhe, mentale Klarheit und Stabilität zu entwickeln und deine Resilienz im Alltag zu stärken.
Geeignet für Einsteiger:innen und Fortgeschrittene, die Meditation nicht nur üben, sondern nachhaltig in ihren Alltag und ihren eigenen Yoga-Praxis integrieren möchten.